20 Buah-Buahan yang Enak Dijadikan Es Buah untuk Buka Puasa, Dijamin Segar dan Bikin Nagih!
HAIJAKARTA.ID – Waktu berbuka puasa selalu terasa paling dinanti, apalagi ketika segelas minuman segar tersaji di meja.
Rasa manis alami berpadu dengan dingin yang menenangkan tenggorokan setelah seharian menahan dahaga.
Seteguk demi seteguk menghadirkan kesegaran yang langsung memulihkan tenaga, membuat tubuh terasa lebih ringan dan pikiran lebih rileks.
Salah satu sajian favorit masyarakat Indonesia saat Ramadhan adalah es buah. Selain menyegarkan, es buah juga kaya vitamin, serat, dan gula alami yang baik untuk memulihkan energi tubuh.
Beragam jenis buah dapat dikombinasikan untuk menciptakan es buah yang lezat dan menggugah selera.
20 Buah-Buahan yang Enak Dijadikan Es Buah untuk Buka Puasa
Berikut 20 buah-buahan yang enak dijadikan es buah untuk buka puasa:
1. Semangka
2. Melon
3. Pepaya
4. Nanas
5. Mangga
6. Alpukat
7. Stroberi
8. Anggur
9. Apel
10. Pir
11. Jeruk
12. Kiwi
13. Blewah
14. Timun suri
15. Kelapa muda
16. Nangka
17. Sirsak
18. Markisa
19. Delima
20. Buah naga
Berbuka dengan yang Manis
Berbuka puasa memang dianjurkan dengan makanan dan minuman yang manis, seperti kurma atau air putih.
Anjuran ini tidak hanya selaras dengan ajaran agama, tetapi juga sejalan dengan pandangan medis.
Secara ilmiah, kurma mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh sehingga mampu membantu mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa, sementara air putih berperan penting dalam menggantikan cairan tubuh yang berkurang.
Teladan tersebut juga dicontohkan langsung oleh Nabi Muhammad SAW.
Dalam beberapa hadits yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad, Abu Daud, dan at-Tirmidzi, Rasulullah SAW dianjurkan untuk berbuka puasa dengan kurma, dan jika tidak ada, maka dengan air.
Sifat manis pada kurma diyakini dapat menenangkan lambung yang kosong, memulihkan stamina, serta mempersiapkan tubuh untuk menerima makanan berikutnya.
Karena itu, berbuka dengan yang manis bukan sekadar kebiasaan, melainkan sunnah yang sarat dengan hikmah, baik dari sisi kesehatan maupun spiritual.
