Rekomendasi Menu MBG untuk Anak yang Sehat dan Kaya Nutrisi, Simak!
HAIJAKARTA.ID – Inilah rekomendasi menu MBG untuk anak yang bisa dijadikan referensi.
Program Makan Bergizi Gratis (MBG) dirancang pemerintah bukan sekadar memenuhi kebutuhan pangan, tetapi juga menjamin anak-anak Indonesia memperoleh gizi seimbang.
Setiap menu MBG harus memuat karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Menu MBG juga wajib dengan variasi menarik agar mendukung tumbuh kembang optimal sekaligus menjaga anak tidak mudah bosan.
Rekomendasi Menu MBG untuk Anak yang Sehat dan Kaya Nutrisi
Berikut 20 rekomendasi menu sehat yang bisa dijadikan inspirasi dalam program MBG.
Menu Sarapan Sehat MBG
1. Nasi putih/merah, telur dadar sayur, dan tumis buncis wortel.
2. Bubur ayam kampung dengan topping sayur dan telur rebus.
3. Roti gandum isi selai kacang dan potongan buah segar.
4. Oatmeal susu rendah lemak dengan taburan pisang dan kurma.
5. Lontong sayur dengan lauk tahu tempe bacem atau goreng.
Menu Makan Siang Sehat MBG
1. Nasi putih, ikan bandeng presto, sayur bening bayam, dan tempe goreng.
2. Nasi jagung/putih, ayam panggang bumbu kuning, capcay sayur, dan buah pepaya.
3. Nasi merah/putih, daging sapi oseng paprika, sup jagung, dan semangka.
4. Kentang rebus, ayam fillet kukus, brokoli kukus, dan apel.
5. Nasi putih, ikan kembung balado, sayur asem, dan jeruk.
Menu Camilan Sehat MBG
1. Puding susu jagung dengan topping buah naga.
2. Singkong rebus tabur kelapa parut dan sedikit gula merah.
3. Kue talam ubi dengan santan.
4. Bubur kacang hijau dengan roti tawar.
5. Jagung manis rebus dan teh hangat tawar/sedikit gula.
Menu Makan Malam Ringan MBG
1. Sup ayam kampung dengan sayuran dan bihun.
2. Nasi putih, ikan nila kukus, tumis kangkung, dan melon.
3. Nasi merah/putih, telur rebus, sop wortel kentang, dan pepaya.
4. Pasta gandum dengan saus tomat homemade dan keju.
5. Bubur tim sehat berisi sayur, ayam cincang, dan labu kuning.
Pentingnya Variasi Menu MBG
Menu MBG sebaiknya tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memenuhi kebutuhan gizi anak sesuai usia.
Dengan variasi menu sehat ini, anak-anak dapat menikmati makanan enak sekaligus memperoleh energi untuk belajar, bermain, dan tumbuh optimal.
