Follow WhatsApp Channel Haijakarta.id
HAIJAKARTA.ID – Tips lolos MCU bagi perokok bukanlah perkara yang mudah untuk dilakukan namun bukan berarti tidak mungkin. Bagaimana cara lolos MCU bagi yang terbiasa merokok?
Jika anda ingin mendaftar Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) mungkin beberapa instansi mewajibkan Medical Check Up. Lantas bagaimana agar lolos MCU apalagi bagi perokok?
Paru-paru bagi perokok tidak bisa bersih dalam hitungan hari. Bahkan bagi perokok aktif yang sudah 6 bulan berhenti merokok pun paru-parunya tidak lantas bersih.
Karena memang untuk membersihkannya dibutuhkan waktu yang cukup lama dan tergantung pula pada kondisi paru-paru yang sudah rusak.
Tips Lolos MCU Bagi Perokok
Bagi yang ingin mengikuti tes kesehatan atau medical cek up ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar anda lolos, diantaranya adalah:
1. Hentikan Merokok
Tips lolos MCU bagi perokok yang pertama adalah menghentikan kebiasaan merokok. Setidaknya 1 sampai 2 bulan anda harus menghentikan kebiasaan merokok sebelum medical check up.
Tujuannya untuk memastikan kondisi paru-paru minim bercak hitam bekas nikotin. Sehingga kinerja paru-paru pun bisa kembali normal.
Sedangkan bagi yang tidak merokok haruslah menghindari paparan asap rokok agar tidak menyebabkan adanya bercak hitam juga.
2. Jaga Stamina Tubuh
Selanjutnya jangan lupa menjaga stamina tubuh sebelum melakukan MCU. Caranya dengan rutin berolahraga.
olahraga tidak hanya membuat tubuh bugar namun juga bisa melancarkan aliran darah dan menyehatkan jantung.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat anda cukup melakukan aktivitas lari santai, jalan santai atau sepeda, lakukanlah olahraga ini secara rutin.
3. Memperbanyak Konsumsi Air Putih
Kebutuhan air putih bagi tubuh yaitu 2 liter per harinya. Dengan memenuhi kebutuhan air putih ini bisa menjaga metabolisme tubuh agar bisa maksimal mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh.
Jangan sekali-kali malas mengkonsumsi air putih. Siapkan satu botol khusus yang harus anda habiskan dalam sehari agar kebutuhan ini tercukupi.
4. Perbanyak Mengkonsumsi Sayur Dan Buah
Beberapa makanan khususnya junk food mungkin menggugah selera dan nikmat. Namun kandungan didalamnya tidak baik untuk tubuh seperti tinggi kolesterol.
Sebaliknya, mulailah untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Jadi anda akan senantiasa sehat setiap harinya.
5. Berpuasa
Tidak ada salahnya ada berpuasa terlebih dahulu sebelum melakukan MCU. Hal ini untuk menstabilkan kadar gula dalam darah anda.
Selain itu kurangilah mengkonsumsi makanan manis yang memiliki kandungan gula tinggi karena akan membuat kadar gula darah anda menjadi melebihi batas.
6. Perbanyak Istirahat
Terakhir, perbanyaklah waktu istirahat dan kurangi aktivitas yang kurang bermanfaat. Hal ini membuat tekanan darah anda tetap normal karena memiliki waktu tidur yang cukup.
Sebaliknya jika anda kurang istirahat bisa membuat tubuh menjadi tegang dan stresss hal ini membuat darah menjadi tidak normal.
Apakah Perokok Bisa Lolos MCU?
Perlu diketahui bahwa merokok tidak membuat anda gagal lolos MCU. Karena perokok pun masih bisa melakukan aktivitas seperti orang pada umumnya baik bekerja maupun belajar.
Di Indonesia sendiri tindakan merokok bukanlah tindakan yang dilarang sehingga bagi perokok yang akan melakukan MCU tidak perlu khawatir. Hanya saja merokok bisa menurunkan hasil MCU anda.
Intinya fokuslah untuk memperbaiki keadaan kesehatan tubuh anda, karena hasil MCU mengacu pada keadaan kesehatan anda.
Ketika anda menjaga kesehatan tubuh sendiri maka yang akan merasakan manfaatnya adalah anda sendiri.
Itulah penjelasan tentang tips lolos MCU bagi perokok. Mulai terapkan hidup sehat bebas asap rokok mulai saat ini.
